Oletko narsistin uhri? 10 tunnusmerkkiä narsistisesta pahoinpitelystä. Narsistinen pahoinpitely voi alkaa hyvin ovelasti, joten uhrilla voi olla vaikeuksia varmistua, onko kyseessä hänen kohdallaan todellakin narsistinen pahoinpitely. Tiedostaminen on narsistin uhrille usein vaikeaa, sillä koko hänen todellisuutensa on manipuloitu ja vääristelty. Tämä blogipostaus paljastaakin sinulle yleiset tunnusmerkit siitä, oletko sinä joutunut narsistin pahoinpitelemäksi.
Oletko narsistin uhri? 10 tunnusmerkkiä narsistisesta pahoinpitelystä
1| Narsisti provosoi sinua ja syyttää sen jälkeen sinua reagoinnista (eli hämärryttää sinua)
Hämärryttäminen on päätunnusmerkki narsistisesta pahoinpitelystä. Se on myös yksi vaarallisimmista emotionaalisen pahoinpitelyn muodoista.
Hämärryttäjä rakastaa provosoida muita ihmisiä. Hän ottaakin selvää asioista, jotka saavat sinut pois tolaltasi ja lisää sitten näiden asioiden tekemistä ja toistamista yhä uudelleen. Ja taas uudelleen. Kunnes lopulta menetät hermosi. Tässä vaiheessa hämärryttäjä syyllistääkin sinut ja sanoo, että sinä olet harhainen, hysteerinen, hullu, liian herkkä, negatiivinen tai mielisairas.
Hämärryttäjä käskee sinun rauhoittua, mikä saa sinut tuntemaan häpeää normaalista reaktiosta hänen törkeään käytökseensä. Hän käyttääkin sinun reagointiasi hyödykseen, näyttääkseen muille, kuinka epävakaa sinä olet. Ja saa sinut tuntemaan häpeää omasta reagoinnistasi.
2| Epäilet jatkuvasti itseäsi
Narsistisen pahoinpitelyn uhrit epäilevät jatkuvasti itseään. He tuntevat suunnatonta epävarmuutta luottaa itseensä, koska narsisti toistuvasti syyllistää ja osoittelee sormella uhria asioista, joita tämä ei ole tehnyt. Tämän seurauksena uhri joutuukin kantamaan häpeää, joka ei hänelle edes kuulu.
3| Rajasi ovat olemattomat
Kun olet suhteessa narsistiin tai narsistiperheeseesi, sinulla on suunnattomia vaikeuksia puhua itsesi puolesta ja seisoa sinulle tärkeiden asioiden takana. Sillä, kun teet näitä asioita, sinut torjutaan, sinua kritisoidaan/halveksitaan tai jopa hylätään. Päätätkin sen seurauksena olla ilmaisematta aitoja ajatuksiasi ja halujasi, estääksesi konfliktit. Ja samalla omat rajasi haihtuvat pois. Tärkeimmäksi tavoitteeksi kun nousee rauhan ylläpito narsistin kanssa.
4| Kärsit dissosiaatio-oireista
Tunnet olevasi emotionaalisesti irrallasi omista tunteistasi ja kokemuksistasi. Narsisti käyttää erilaisia uhkailutaktiikoita uhriinsa, kuten: henkistä, fyysistä, seksuaalista, taloudellista ja/tai sielullista väkivaltaa, eristämistä, kontrolloimista ja pakottamista. Dissosiaatio onkin automaattinen selviytymismekanismi. Aivosi löytävät keinon päästä ulos pahoinpitelyn aiheuttamasta kivusta ja tuskasta eikä sinun tarvitse (siinä hetkessä) käsitellä sitä kauhua, jonka julma elinympäristö sinulle aiheuttaa.
5| Joudut kävelemään munankuorilla
Joudut kävelemään narsistin kanssa munankuorilla. Vartioit jatkuvasti omia sanojasi tai tekojasi hänen kanssaan välttääksesi rangaistukset ja konfliktit. Mutta narsisti itse ei toimi samoin. Hän ei pidättele mitään. Kun narsisti saa vihanpurkauksen, ajatteletkin, että sinä olet siihen syyllinen ja, että se on sinun syytäsi. Tämä ajaa sinut krooniseen ahdistukseen, koska yrität kaikin tavoin olla provosoimatta narsistia ja estää siten hirvittävät selkkaukset.
6| Eristät itseäsi
On normaalia, että narsistinen pahoinpitely hitaasti erkaannuttaa sinut ystävistäsi ja perheenjäsenistäsi. Pahoinpitelyn edetessä alat tuntea häpeää omasta tilanteestasi ja saatat olla väsynyt selittämään tilannettasi ulkopuolisille ihmisille (torjunnan pelossa). Eristäytyminen ja yksinolo tuntuvatkin parhaimmilta vaihtoehdoilta.
7| Sinulla on lukuisa määrä erilaisia oireita
Ajankanssa narsistinen pahoinpitely alkaa vaikuttamaan terveyteesi ja sinulla voi alkaa ilmetä erilaisia oireita, kuten C-PTSD-oireita, unettomuutta, syömisvaikeuksia, painajaisia, ärtyneisyyttä, ylivirittyneisyyttä, toivottomuutta, psykosomaattisia vaivoja, itsetuhoisuutta ja itsemurha-ajatuksia sekä lukuisia muita oireita, jotka vaikeuttavat arkeasi.
8| Suojelet narsistia eli pahoinpitelijääsi
Narsistinen pahoinpitely saa aikaiseksi traumasiteen uhrin ja narsistin välille, koska uhri on ”koulutettu” luottamaan pahoinpitelijäänsä selviytyäkseen. Narsistin uhri voikin suojella narsistia (eli pahoinpitelijää) postaamalla iloisia kuvia sosiaaliseen mediaan tai ottamalla syyt pahoinpitelystä osiltaan omille niskoilleen.
9| Sinulle kehittyy itsetuhoisia taipumuksia tai alat idealisoida itsemurhaa
Emotionaalisen pahoinpitelyn uhrit kärsivät masennuksesta ja ahdistuksesta ja he kokevat toivottomuutta tilanteessaan. He tuntevat, että heillä ei ole mitään keinoa päästä pakoon tai ettei heillä ole välineitä muuttaa tilannettaan. Itsemurhan ihannointi tai itsensä vahingoittaminen voivatkin toimia keinoina sietää syvää kipua, jota narsistinen pahoinpitely saa aikaiseksi.
10| Muut narsistin uhrin oireet
Muita yleisiä oireita, joita narsistin uhrilla voi ilmetä ja jotka ovat narsistisen pahoinpitelyn tunnusmerkkejä ovat:
- Olet jatkuvasti uupunut ja tunnet tyhjyyttä
- Haet jatkuvasti enemmän ja enemmän narsistin hyväksyntää (jopa pakkomielteisesti)
- Sinun on tehtävä kaikki työ suhteessa ja kaikki kotityöt ovat sinun vastuullasi
- Tunnet, että sinua testataan koko ajan
- Tunnet jatkuvasti olevasi epäselvillä vesillä siitä, missä suhteessanne mennään…
Mitä nyt?
Kun olet keskellä narsistista pahoinpitelyä, sinun voi olla vaikea täsmentää tarkalleen, että mitä sinä koet tai näet, koska narsisti pystyy taitavasti vääristelemään todellisuuttasi ja saamaan todellisuuden sopimaan hänen omiin tarpeisiinsa. Ja lisäksi siksi, että narsisti on pystyvä rakkauspommittamaan sinua julmien välikohtausten jälkeen ja uskottelemaan sinulle, että sinä itse olet se pahoinpitelijä.
Sydämeni on puolellasi. Olen itse ollut samankaltaisessa tilanteessa kuin sinä nyt. Haluan, että tiedät, että apua on saatavilla ja ettei sinun tarvitse selviytyä yksin!
Miten selviytyä eteenpäin?
- Vapaudu narsistisesta suhteesta tai perheestä
- Ala rakastamaan ja arvostamaan itseäsi uudelleen tai jopa ensimmäistä kertaa
- Saa loistosi ja vahvuutesi takaisin ja menesty omassa elämässäsi
- Toipuminen alkaa tästä helposta askeleesta… tilaa itsellesi maksuton aloittelijan työkalupakki ja torstaiposti ja aloita matkasi kohti uutta elämääsi
